2019年04月15日 【Day4/Δ1.6kg】Fitbitの消費カロリー、なんか高めに出てない?? なんと、意志の弱い私が4回目の更新です!三日坊主にならずに済みました!!昨日はFitbit Alta HRのすばらしさについて語りましたが、やはり欠点もあります。一番大きな欠点は、消費カロリーが高めに出てしまうことでしょう。続きを読む
2019年04月14日 【Day3/Δ1.5kg】『Fitbit Alta HR』は最高の相棒です! さて、意志の弱い私が3回目の更新です。三日坊主にならないかどうか、要チェックですね!日々の目標『一日あたりΔ1,050kcal消費を目指す』が定まったのはいいですが、これをどう管理するか、これが非常に重要になってきます。これまで脂肪を蓄えてきた経緯を読んでいただければ一目瞭然だと思いますが、めんどくさがり屋でラクな方に流れるタイプの人間なので、メモ帳に毎日記録するなんてマメなことはできません。そこでいろいろと調べた結果、『Fitbit Alta HR』にたどり着きました!!続きを読む
2019年04月13日 【Day2/Δ0.7kg】ダイエットの基礎理論! さて、意志の弱い私が2回目の更新です。果たして、今回のダイエットは過去最大の成果を得ることができるのでしょうか!?ダイエットをするにあたって、いろいろと調べてみました。脂肪を1kg落とすために必要な消費カロリーはおよそ7,200kcalだそうですね!つまり、食事を控えて摂取カロリーを抑えるか、運動をして消費カロリーを増やすことによって、その蓄積が7,200kcalに到達したとき、体重が1kg落ちるということになります!続きを読む